リバンド率は73%?

ダイエットにおいては、リバンド率が73%ととても高いものとなっています。これは目標体重に達成したからといい、ダイエットを終了させてしまう人が多いからです。ダイエットの効果を定着するためには、しばらくの期間を行わなければなりません。しかし体重が目標に達してしまうと、それで満足をしてしまいやめてしまう人が多いのです。

 
ダイエットの目的は様々です。短期的にその体重になれば良かったり、長期的において痩せることが目的であったり、たくさんの理由があります。しかしどの場合においても、目的を達成してからダイエットをやめたのならば、また元の体重に戻ってしまうのです。

 
特にリバウンドになりやすいダイエットの方法は、食事制限だけを行ったものです。運動を行わないで食事制限を行ってしまうと、脂肪と共に筋肉の量も減少します。その結果体重が減少したとしても、基礎代謝がダイエットを行う前よりも少なくなっているために、太りやすい体質になってしまうのです。そして元の食生活に戻してしまうと、あっという間に太ってしまうことになります。

 
このようにリバウンドしないために痩せるためには、運動を行う必要があります。そして目標体重になったとしても、続けることが必要になるのです。

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