睡眠不足だと太る

痩せたいと思っているのであれば、毎日規則正しい生活を心がけることも大切です。紅葉
ですので毎日決まった時間に寝起きをして、決まった時間に食事をとることも必要になるでしょう。
しかし、だからと言っても睡眠時間が短いようではいけません。
いくらいつも同じ時間に寝て起きていたとしても、睡眠不足になってしまうようでは、逆に太ってしまうようになるのです。
しかし起きている時間が長ければその分消費カロリーも多いような気がしてしまいますが、実際には睡眠が足りていない人の方が太る傾向にあるのです。
まずその理由としては、ホルモンのバランスが崩れてしまうというのがあるのです。
寝不足によって食欲が増進されてしまうようになります。
食欲が増進されてしまう事によって、普段よりも過剰にカロリーを摂取してしまうことになるのです。
それだけではなく、代謝が低下してしまうことにもなります。
血行が悪くなるようになり、冷えが起きてしまい代謝が悪くなってしまいます。
ですので睡眠が足りていない状態というのは、太る原因になってしまう事になります。
そこで理想的な睡眠時間としては7時間程度といえますので、そのくらいの時間を目安に睡眠をとるようにしましょう。

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