夏より冬のほうが痩せやすい

冬になると、体重が減りにくいと思ってしまうのですが、夏より冬の方が痩せやすくなっていますので、この時期に合わせてダイエットを行ってみるとよいでしょう。

 
夏は、気温や湿度も上昇していますので、体の代謝機能を高める必要なく過ごすことができます。
大量に汗をかく状態になっていると、体脂肪も燃えていると勘違いしてしまいますが、代謝自体は低下しているため、思ったように体重が減りにくくなるのです。

 
冬には、気温が低下してしまいますが、この状態から体の機能を守るために代謝がよくなってきますので、脂肪も燃えやすい状況になります。
冬の間には、体脂肪の燃焼に効果のある有酸素運動を行うことでスリムになることができますし、無酸素運動を行うことでも筋肉を鍛えやすくなってきます。
ただし、冬の方が痩せやすい状況であっても、自宅にこもりがちになってしまったり、美味しい食事ばかり食べることで、体重はすぐに増加してしまいます。
外が寒いと、外に出て運動する気持ちがなくなってしまいますが、この場合には外に行くことなくできる運動機器を購入すると、室内の中でも充分な運度量を確保できるようになってきます。桜

 
外が寒い時には、その運動方法にも気を付けてみるとよいです。

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